1. nodarbība “Esi gatava dzemdībām” 9.12.

Laiks: 14:00-17:00

Adrese: Staiceles iela 2a, Rīga, Latvija

Dalības maksa: 30 eiro

❗️ Lūdzu, iegādājieties apmeklējumu vismaz 12 stundas pirms pasākuma, lai mums būtu iespēja pienācīgi sagatavoties un plānot laiku. Tāpat, ja nepieciešams atcelt dalību, lūdzam to veikt vismaz 12 stundas pirms pasākuma.

1. Ievads
• Pārskats par dzemdību posmiem.
Šī lekcijas daļa būs kā maiga iepazīšanās ar ceļojumu, kas gaida priekšā. Mēs soli pa solim izstaigāsim dzemdību procesu- no pirmajām, smalkajām ķermeņa vēstīm līdz brīdim, kad mazulīti pirmo reizi turēsi pie sirds. Tu iegūsi ne tikai faktus, bet arī sajūtu: “Es spēju. Es saprotu. Esmu tam gatava.”
• Emocionālā sagatavošanās.
Dzemdības nav tikai fizioloģisks notikums- tas ir dziļš pārdzīvojums, kas atver gan ķermeni, gan sirdi. Šajā daļā mēs runāsim par mieru, par uzticēšanos sev un savam ķermenim, par veidiem, kā atlaist spriedzi un radīt sevī drošības sajūtu. Tu iemācīsies tehnikas, kas palīdz ieiet dzemdībās ar līdzsvaru un pārliecību.
• Ko ņemt līdzi uz dzemdībām?
Te būs ne tikai “checklist”. Šeit mēs runāsim par komfortu, mājīgumu un sīkumiem, kas var pārvērst dzemdību vidi par vietu, kur jūties kā savā spēka zonā. No praktiskām lietām līdz emocionāliem enkuriem- aromāti, mūzika, apģērbs, partnera klātbūtne. Tas, kas palīdz atvērties.

2. Dzemdību fizioloģija un posmi
• Priekšvēstneši un dzemdību sākums.
Tu uzzināsi, kā Tavs ķermenis smalki un gudri gatavojas lielajam notikumam. Mēs izpratīsim signālus, kas var šķist mulsinoši, un radīsim skaidrību: kas ir normāli, kas var likt pasmaidīt, un kas prasa uzmanību. Zinot šo, dzemdību sākums kļūst mierīgāks un saprotamāks.
• Pirmā stadija (latentā un aktīvā fāze).
Šī ir dzemdību “atvēršanās”. Mēs padziļināti runāsim par katru posmu — kā mainās sajūtas, kā vari atbalstīt savu ķermeni, kā palīdz partneris. Iepazīsim pozas, kustības un elpošanas tehnikas, kas ļauj sāpēm pārvērsties par vilni, ar kuru plūstam, nevis cīnāmies.
• Otrā stadija – izstumšana.
Tas ir brīdis, kur sievietes spēks atklājas visā pilnībā. Tu uzzināsi par dabisko ritmu, par pozām, kas palīdz mazināt sasprindzinājumu, par veidiem, kā saglabāt saikni ar mazuli pat intensīvākajos mirkļos. Šeit mēs radīsim dziļu izpratni, lai Tu justos droši un pārliecināti.
• Trešā stadija- placentas piedzimšana.
Mierīgs, skaists noslēgums- brīdis, kurā ķermenis vēl strādā, bet klēpis jau ir pilns. Mēs izrunāsim, kas notiek šajā posmā, kā vari saglabāt klātbūtni un kāpēc tas ir tik nozīmīgs dzemdību cikla noslēgums.
• Dzemdību zālē.
Mēs ieskatīsimies telpā, kurā dzemdības parasti notiek. Kāda ir vide? Kas tur būs? Kā izskatās iekārtas un kāpēc tās ir? Jo vairāk pazīstama šķiet vieta, jo mazāk baiļu un neziņas- un jo vairāk Tu vari atvērties dzemdībām ar mieru un uzticēšanos.

Nodarbību vada Una Zālīte, 3 bērnu mamma, vecmāte, sertificēta zīdīšanas konsultante

Ja vēlies paciemoties pēc pasākuma ilgāk, tad vari iegādāties stundas apmeklējumu (5 eiro/h) vai pilnu dienas dalību (25 eiro).